Sport pomaže u borbi protiv pušenja
Sport pomaže i bivšim pušačima da ne počnu ponovo da puše.
Sport pomaže u borbi protiv pušenja ne samo zato što smanjuje potrebu za nikotinom, nego i olakšava proces odvikavanja od ove štetne navike.
Prema naučnicima Univerziteta Exeter u Velikoj Britaniji, već 15 minuta intenzivnog treninga na biciklu smanjuje potrebu za cigaretama.
Sport pomaže i bivšim pušačima da ne počnu ponovo da puše.
Razlog za ponovno počinjanje pušenja su različiti nadražaji koje ovisnici o nikotinu pa i bivši pušači povezuju sa cigaretama.
Rizik da će se ponovo početi pušiti se kod bivših pušača smanjuje kada se uočavanje ovih nadražaja promjeni.
U studiji britanskih naučnika su pušači 15 sati bili bez cigareta kada su posmatrali fotografije sa neutralnim slikama i slikama sa vizuelnim nadražajima koji su ih asocirali na cigarete.
Prilikom posmatranja fotografija se registrovalo pokretanje očiju svih učesnika testa.
Nakon toga je polovina ispitanika vozila bicikl, dok se druga polovina odmarala.
Na kraju su svi ponovo posmatrali iste fotografije kao na početku testa i ponovo se registrovalo pokretanje očiju svih učesnika.
Pokazalo se da su vozači bicikla puno kraće posmatrali fotografije sa nadražajima od učesnika koji su se odmarali.
Pored toga je pogled biciklista sporije prelazio sa neutralnih na “pušačke” fotografije.
Sportisti su na kraju testa opisali manju subjektivnu potrebu za cigaretom od pušača koji su se odmarali.
Sport, zajedno sa raznovrsnom ishranom, pomaže bivšim pušačima i da se ne udebljaju nakon ostavljanja cigareta, jer mnogi pušenje zamijene konzumacijom više slatkiša.
(zdravlje.at)
