Sladoled ne hladi tijelo

Kod visokih temperatura kao što su ovih dana, rashlađujemo se hladnim napitcima i naravno sladoledom.
Iako imamo osjećaj da nas sladoled rashlađuje i osvježava, to na žalost mnogih ljubitelja ove poslastice nije istina.

Svi hladni napitci i hladna hrana se u tijelu moraju prvo zagrijati da bi se mogli provariti, što dovodi do dodatnog znojenja.
Zbog toga se u mnogim zemljama sa toplijom klimom ljeti više piju topli napitci.

Pored toga, sladoled je hrana, koja ne doprinosi dodatnom unošenju tečnosti u odranizam, koje je kod visokih temperatura neophodno.

Tijelu je dnevno potrebno 1,5 litra tečnosti dnevno kod normalnih vanjskih temperatura.
Ljeti, kada je jako vruće, potrebna količina tečnosti je duplo veća, a ako smo istovremeno i fizički aktivni, potrebne su i veće količine.

Zbog toga je ljeti najbolje piti vodu. Pored toga pijte i sokove razrijeđene vodom kao i nezaslađene biljne ili voćne čajeve.

Hrana treba biti što bogatija voćem i povrćem koji u sebi imaju puno vode (krastavac, lubenica itd) koji tijelu daju dodatnu zdravu tečnost.

Kada tijelu date dovoljno tečnosti, osvježite ga i regenerišete, naravno da možete uživati u sladoledu.

(zdravlje.at)