San štiti srce

Sat dužeg spavanja dnevno je po tome jednako dobar za krvne sudove kao i smanjenje krvnog pritiska za 17 mmHg.

San štiti od bolesti srca i krvnih sudova, zaključak je istraživanja ljekara iz američkog Chicaga. Rizik stvaranja naslaga na krvnim sudovima koji dovode do arterioskleroze se smanjuje povećanjem dužine sna.

Sat dužeg spavanja dnevno je po tome jednako dobar za krvne sudove kao i smanjenje krvnog pritiska za 17 mmHg.

Kod više od 500 osoba srednjeg doba, koji na početku istraživanja nisu imali nikakve naslage na krvnim sudovima je analziran san.

Kod 60 osoba su ljekari nakon pet godina pronašli naslage na krvnim sudovima i početak arterioskleroze. Samo 6% od njih su spavali više od sedam sati dnevno, ostali kraće (27% manje od pet sati, 11% između pet i sedam sati itd.).

Naučnici zaključuju da jedan sat sna više smanjuje rizik nastajanja naslaga u krvnim sudovima za trećinu, a taj pozitivan efekt je posebno prisutan kod žena.

U istraživanju su i ostali faktori rizika kao povećana težina, pušenje ili povećani krvni pritisak, uzeti u obzir.

(zdravlje.at)