Kretanjem protiv straha

Simptomi straha se često zapostave kod pacijenata sa hroničnim bolestima.

Osobe sa hroničnim bolestima, koje dodatno imaju i različite strahove, mogu poboljšati svoje psihičko stanje ukoliko se redovno kreću.
Naučnici Univerziteta Georgia (SAD) su u istraživanju dokazali da se strah smanji za petinu ukoliko se pacijenti redovno kreću.

Istraživači su došli do ovog zaključka analizirajući 40 studija sa ukupno 3000 hronično bolesnih osoba koje su patile od bolesti srca, raka, hroničnog artritisa i multiple skleroze.
Osobe koje su bile fizički aktivne ili se bavile sportom su imale puno manje strahova, briga, nesigurnosti ili drugih simptoma koje su povezane sa strahom.

Pri tome su sportske aktivnosti koje su bile duže od 30 minuta pokazale puno bolje rezultate u borbi protiv straha od kratkih vježbi ili kretanja.

Simptomi straha se često zapostave kod pacijenata sa hroničnim bolestima, tako da se rijetko terapiraju.
Kretanje je izgleda najbolji početak da si ovi pacijenti sami pomognu.

(zdravlje.at)