Trikovi mršavih

Šta je tajna mršavih ljudi koji, kako nam se čini, mogu da jedu šta hoće, bez da se udebljaju?

Dok se većina konstantno bori protiv viška kilograma, drži dijete, broji kalorije, postoje sretnici koji uživaju u svakom obroku, bez razmišljanja šta će vaga pokazati sljedeći dan.

Da li se radi o “dobrim genima” ili nekoj dobro čuvanoj tajni?

Američki psiholozi su pokušali razjasniti u čemu se razlikuju navike mršavih i debelih osoba kada je hrana u pitanju.

Na postavljeno pitanje: “Šta jedete?”, deblje osobe su odgovarale: “strogo prema planu dijete”, “pet puta na dan”, “izbacujem večeru” ili slično.
Jedini odgovor koji naučnici kod debljih osoba nisu čuli je bio: “Jedem kada osjetim glad!”

Kod prirodno mršavih osoba je drugačije.
Oni jedu skoro samo onda kada osjećaju glad.
Kada nismo gladni, kako ćemo onda znati kada treba da jedemo i prije svega kada smo siti?

Osobe sa prirodnim pristupom ishrani se rijetko važu, ali opet osjete kada se počinju debljati.
Ukoliko su jednog dana previše pojeli, nesvjesno će sljedećih dana jesti laganiju hrani ili se više baviti sportom.

Oni koji nemaju probleme sa kilažom ne definišu hranu kao dobru ili lošu.
Za njih nije nikakav grijeh pojesti komad torte.
Isto tako, ne osjećaju se ni drugačije ili pozitivnihe kada pojedu puno voća.
Prirodno mršavi jedu ono što im se u tom trenutku jede. Ali imaju i dobar osjećaj za ono što im dobro čini.

Prirodno mršave možete prepoznati i po tome da ne prave kompromise kada je hrana u pitanju. Ukoliko neko jelo nije 100% onakvo kako su ga zamislili, neće ga pojesti do kraja.
Pravila kao što su: “pojedi sve što je na tanjiru” ili “hrana se ne baca”, za njih ne postoje.

Osobe koje su bez dijeta mršave ne jedu stojeći ili hodajuću, u autu, na brzinu.
Oni računaju najmanje 20 minuta po obroku i jako im je važno kako je postavljen stol, kakva je atmosfera, da li su opušteni.
I uživaju u jelu.

Znači: čekajte na glad, održavajte balans (kada jedan dan puno jedete, sljedeći dan smanjite količinu), jedite ono što vam se u tom trenutku jede, ne tjerajte se da pojedete sve sa tanjira i jedite u miru i polako.
Možda je ovo tajna održavanja idealne linije, bez stresa i patnje.

(zdravlje.at)