Kretanjem protiv debljine

Redovno kretanje u mladosti se isplati u borbi protiv debljine i djeluje i kasnije, decinijama.

Prema američkom istraživanju rađenom na Northwestern Univerzitetu u Chicago-u, osobe koje su između dvadesete i tridesete godine života bile redovno aktivne, teže se debljaju u kasnijim godinama.
Ovaj efekt je posebno izražen kod žena.

Naučnici su pregledali i ispitali 3500, na početku istraživanja mladih žena i muškaraca sa ciljem da se prouči dugoročni uticaj redovnog kretanja.
Iste osobe su pregledane i ispitane 20 godina kasnije.
Naučnike je interesovala svaka vrsta kretanja, uključujući sport, šetnju, fizičke i kućne poslove.

Samo one osobe koje su se redovno puno kretale, su na prelasku u srednje životno doba imale manje problema sa kilažom.

Aktivni muškarci su u poređenju sa pasivnim muškarcima dobili prosječno 2,6 kg manje.
Još izraženiji je efekat kod žena: žene koje su se u mladosti puno kretale su se udebljale prosječno 6 kg manje od pasivnih žena.

U istraživanju su uzeti u obzir i drugi faktori kao što su početni BMI, ishrana, pušenje ili konzumacija alkohola.

Na žalost, od svih ispitanika, samo 12% njih je u mladosti bilo fizički aktivno.

Višak kilograma se javlja posebno u godinama između 40. i 50. godine života i jako je teško da se u starosti ne udeblja.

Redovno kretanje bi trebalo biti sastavni dio života svake osobe, a žene bi, ne samo da bi spriječile debljinu u kasnijim godinama, trebale biti posebno motivisane. 

(zdravlje.at)