Večerom bez ugljenih hidrata do idealne linije?
U zadnje vrijeme se pojavljuje sve više dijeta koje zabranjuju ugljene hidrate za večeru. Cilj je da se za vrijeme noći poveća sagorijevanje masti iz masnog tkiva i tako ubrza mršavljenje. Teorija koja stoji iza toga ...
Ko i malo smrša- profitira
Smanjivanje tjelesne težine se uvijek isplati, čak i kada se rezultat teško vidi. To je rezultat istraživanja objavljenog u stručnom časopisu Diabetes Care. Prema istraživanju, smanjenje tjelesne težine za 5 do 10% (k...
Prejako grijanje dovodi do debljanja
Ukoliko obratite pažnju da vam temperatura u stanu zimi nije previsoka, činite nešto dobro za svoju težinu. Naučnici University College London su u stručnom časopisu “Obesity Reviews” objavili analizu kojom su došli d...
Kretanjem protiv debljine
Redovno kretanje u mladosti se isplati u borbi protiv debljine i djeluje i kasnije, decinijama. Prema američkom istraživanju rađenom na Northwestern Univerzitetu u Chicago-u, osobe koje su između dvadesete i tridesete...
Ko želi da smrša, mora da spava
Ko želi da smrša, mora da obrati pažnju na dovoljnu količinu sna. Naučnici Univerziteta Chicago su proveli istraživanje gdje su došli do zaključka da je premalo sna prepreka za uspjeh prilikom mršavljenja. Učesn...
Trikovi mršavih
Šta je tajna mršavih ljudi koji, kako nam se čini, mogu da jedu šta hoće, bez da se udebljaju?Dok se većina konstantno bori protiv viška kilograma, drži dijete, broji kalorije, postoje sretnici koji uživaju u svakom o...
Da li ugljeni hidrati stvarno debljaju?
Kada se odluči pokušati smanjiti težinu, nije jasno koje namirnice se smiju koristiti, koje treba izbaciti, šta na kraju jesti. Postoji toliko puno dijeta koje obećavaju brzo gubljenje viška kilograma, ali rijekto koj...
Mršavljenje na planini
Rijedak planinski zrak pomaže pri gubljenju viška kilograma. Ovo je zaključak istraživanja ljekara Klinike Univerziteta u Münchenu. Grupa debelih muškaraca je provela jednu sedmicu na planini. Eksperiment je pokazao d...
BMI
Body- Mass- Index (BMI) je tjelesna težina u kilogramima podijeljena sa visinom u kvadratnim metrima, a trebao bi biti između 18,5 i 25.Na primjer ako ste visoki 1,70m, vaša visina u kvadratnim metrima je 1,70 puta 1,...
Dojilje brže mršaju
Nakon trudnoće, majke puno brže mršaju ako doje svoje dijete. Produkcija majčinog mlijeka i samo dojenje troše puno dodatne energije, tako da dojilje brže gube dodatne kilograme iz trudnoće. Pri tome je važno da se do...
Hormon leptin i smanjenje tjelesne težine
Naučnici Univerziteta Columbia u New Yorku su istraživali koliko hormon leptin u mozgu učestvuje na procese ishrane. Leptin je hormon koji se nalazi u najvećoj količini u masnom tkivu.U studiji su učestvovali ljudi ko...
Savjeti za mršavljenje
Iako pokušavate da smršate, trebate se najesti i ne osjećati glad nakon jela. Tu pomažu namirnice koje u sebi imaju puno vode ili celuloze kao što su integralne žitarice, voće i povrće. Kruh i peciva sa integralnim ži...
