Ishrana kod žgaravice

Ishrana kod žgaravice

Kod žgaravice ili problema sa pojačanom kiselinom u želudcu su pravilna ishrana i promjene u životnim navikama jako važni.

U vašoj ishrani treba da bude što više povrća, nemasno meso i mesni proizvodi, sokovi od povrća, sokovi u koje ste dodali istu količinu vode, nemasni mliječni proizvodi, riba, riža, krompir, voće, kruh od integralnih žitarica u manjim količinama, tjestenina u manjim količinama.  

Trebate izbjegavati: slatkiše, čokoladu, masno meso i mesne proizvode, masne mliječne proizvode, povrće koje dovodi do napuhavanja stomaka, paradajz, tropsko voće, posebno narandže, limun, mandarine, kafu, crni čaj, alkohol, gazirana pića.  

Reducirajte tjelesnu težinu i jedite male, redovne obroke i izbjegavajte pretjerano punjenje želudca.

Izbjegavajte kasne obroke i nakon jela nemojte leći 3-4 sata. Bolje je da prošetate ili radite neke lakše poslove.  

Prestanite pušiti: agresivne substance u cigaretama sprječavaju ili usporavaju liječenje upaljene sluzokože želudca i povećavaju žgaravicu i bolove.

Neki lijekovi mogu ili prouzrokovati ili pojačati žgaravicu. U tom slučaju je jako važno da kažete svom ljekaru da imate te simptome, da bi vam mogao promijeniti terapiju.  

Nemojte nositi usku odjeću, posebno ne u području stomaka.

Izbjegavajte predugo sjedenje, na primjer za vrijeme vožnje.

Izbjegavajte pritiskanje stomaka za vrijeme velike nužde.

Nemojte nositi preteške stvari.  

(zdravlje.at)