Vitamin B3
Hemijski naziv za vitamin B3 je niacin. Vitamin B3 je neophodan za metabolizam masti, ugljenih hidrata i amino kiselina. Mnoge studije su potvrdile pozitivan uticaj vitamina B3 na masti u krvi. Dovoljne količine ovog ...
Vitamin B2
Hemijski naziv vitamina B2 je riboflavin. Vitamin B2 nam je potreban za produkciju energije u našim ćelijama. Kod manjka ovog vitamina dolazi jako lako i brzo do umora, neraspoloženja i manjka energije. Energetski akt...
Vitamin B1
Vitamin B1 ili tiamin je vitamin iz vitamin B kompleksa. Njegov raniji naziv je aneurin.Vitamin B1 je važan za metabolizam ugljenih hidrata, gdje se velike makro molekule ugljenih hidrata razbijaju do glukoze. Naši ne...
Pravilna ishrana kod srčanih bolesti
U velikom broju slučajeva se pravilnom, zdravom ishranom može pomoći u terapiji srčanih bolesti i u mnogim slučajevima se promjenom životnih navika može reducirati broj i jačina lijekova koji se uzimaju. Samo smanjiva...
Ishrana kod osteoporoze
Ishranom se puno toga može uraditi i pozitivno uticati na gustoću kostiju. Zato je važno hranom unositi dovoljne količina kalcija i vitamina D.Kalcij je mineral koji je neophodan za mnoge funkcije i procese u organizm...
Uvod u zdravu ishranu
Da li ste znali da je 50-60% svih bolesti prouzrokovano pogrešnom ishranom? Te bolesti nastaju najčešće u industrijskim zemljama kroz pretjeranu, neraznovrsnu ili nekvalitetnu ishranu. Kada dođe do bolesti koja je ...
