Zašto su voće i povrće zdravi?
Dugo se zna da su voće i povrće jako zdravi i da bi trebali da se jedu svaki dan. Evo nekoliko razloga zašto bi trebali povećati količinu voća i povrća u ishrani: Dokazano je da voće i povrće smanjuju rizik dobijanja ...
Natrij
Hemijski znak za natrij je Na.Natrij je jedan od glavnih elektrolita u organizmu. Hidratantnost organizma zavisi od natrija, jer je on zadužen za unošenje vode u ćelije i time reguliše razinu izvanćelijske tekućine u ...
Vitamin B7(Vitamin H, Biotin)
Vitamin B7 se nalazi u mnogim namirnicama i raznovrsnom ishranom se unose dovoljne količine. Vitamin se djelimično može stvarati i u crijevima, ali ukoliko je flora crijeva uništena ili oslabljena, dolazi do prestanka...
Ishrana kod žgaravice
Kod žgaravice ili problema sa pojačanom kiselinom u želudcu su pravilna ishrana i promjene u životnim navikama jako važni. U vašoj ishrani treba da bude što više povrća, nemasno meso i mesni proizvodi, sokovi od povrć...
Ugljikohidrati
Ugljikohidrati su najvažniji izvor energije za naše tijelo. Biljke tvore ugljikohidrate iz anorganskih supstanci uz pomoć hlorofila i sunčeve energije.Prema molekularnoj građi ugljikohidrati se dijele na monosaharide ...
Taurin
Taurin je amino kiselina koja u sebi ima sumpor.Tijelo može, uz pomoć vitamina B6, iz amino kiselina metionina ili cisteina samo proizvesti taurin. Zbog toga taurin nije esencijelna amino kiselina, iako manjak supstan...
Voda
Voda je najvažnija supstanca za život. Iako se molekula vode sastoji od samo tri atoma (dva vodonika i jedan kiseonika), voda ima nevjerovatne hemijske i fizikalne karakteristike. Gdje god postoji život, molekule, ato...
Kalcij
Hemijski naziv za kalcij je Ca.Odrasle osobe imaju u sebi 1 do 1,5 kg kalcija.Kalcij je veoma važan mineral u za kosti i zube. U tijelu se nalazi 99% ukupne količine kalcija u kostima. Ne smije se zanemariti uloga ka...
Magnezij
Hemijski znak za magnezij je Mg.Magnezij učestvuje u više od 300 reakcija enzima u tijelu. Ima veliki utjecaj na organe, učestvuje u produkciji energije i u zaštiti zidova ćelija. Zbog toga se magnezij nalazi u gotovo...
Vitamin B6
Hemijski naziv za vitamin B6 je piridoksin. Vitamin B6 je neophodan za preradu proteina iz hrane. U slučaju manjka ovog vitamina, unešeni proteini se ne mogu iskoristiti i neprerađeni se izbacuju iz tijela. Ali ...
Vitamin C
Hemijski naziv za vitamin C je askorbinska kiselina.Vitamin C je važan za odbrambeni sistem organizma, pomaže bijelim krvnim zrncima u borbi protiv infekcija i pri liječenju rana. Dokazano je da velike doze vitamina C...
Vitamin B5
Hemijski naziv za vitamin B5 je pantotenska kiselina. Vitamin B5 se nalazi u mnogim namirnicama i rijetko dolazi do manjka. Ovaj vitamin ima važnu ulogu u pigmentiranju kose i u regeneraciji kože. U tom slučaju pantot...
