Nemasna ishrana za bolje raspoloženje
Nemasna ishrana utiče na dobro raspoloženje. Australijski naučnici Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation u Adelaide-u su u svom istraživanju pokušali otkriti koja vrsta ishrane pozitivno utiče n...
Otkrivena tajna manjka folne kiseline
Do sada je vladalo opšte mišljenje da je manjak folne kiseline ili vitamina B9 prouzrokovan samo greškama u ishrani, tj. ishranom namirnicama u kojima nema (dovoljno) ovog vitamina. Manjak folne kiseline dovodi do pro...
Krompir
Krompir je odavno postao sastavni dio naše ishrane. Ne samo da ima supstance koje su dobre za naše tijelo, nego se može idealno kombinovati sa drugim namirnicama i spremati na različite načine. Krompir u sebi ima mnog...
Zajednički obrok
Kada članovi porodice zajedno jedu, to nije samo zdravije, nego za djecu ima i dugoročne pozitivne posljedice.Naučnici Univerziteta Illinois su izučavali kako zajednički obroci u krugu najdražih utiču na razvoj djece....
Ishrana kod reume
Pacijenti koji boluju od reumatskih bolesti, mogu ishranom pozitivno uticati na razvoj bolesti i tako smanjiti bolove. Podaci govore da vegetarijanci i osobe koje žive u krajevima blizu mora puno rjeđe oboljevaju od r...
Dojilje brže mršaju
Nakon trudnoće, majke puno brže mršaju ako doje svoje dijete. Produkcija majčinog mlijeka i samo dojenje troše puno dodatne energije, tako da dojilje brže gube dodatne kilograme iz trudnoće. Pri tome je važno da se do...
Vitamin K
Vitamin K utiče na stvaranje faktora zgrušavanja krvi. Zgrušavanje krvi je neophodna funkcija organizma za zaustavljanje krvarenja. Oko polovine potrebne količine vitamina K se producira u crijevima uz pomoć bakterija...
Manjak vitamina D sve češći
Manjak vitamina d je prisutan u svim zemljama svijeta i postaje sve veći. To dovodi do sve većeg broja osoba koja imaju probleme sa kostima, kao i druge tjelesne probleme. Internacionalno udruženje za osteoporozu (IOF...
Vitamin E
Djelovanje vitamina E u tijelu je višestrano i još uvijek nije do kraja objašnjeno. Prirodni vitamin E je kompleks od 8 različitih supstanci.Njegova najvažnija funkcija u organizmu je djelovanje kao antioksidans i neu...
Hormon leptin i smanjenje tjelesne težine
Naučnici Univerziteta Columbia u New Yorku su istraživali koliko hormon leptin u mozgu učestvuje na procese ishrane. Leptin je hormon koji se nalazi u najvećoj količini u masnom tkivu.U studiji su učestvovali ljudi ko...
Savjeti za mršavljenje
Iako pokušavate da smršate, trebate se najesti i ne osjećati glad nakon jela. Tu pomažu namirnice koje u sebi imaju puno vode ili celuloze kao što su integralne žitarice, voće i povrće. Kruh i peciva sa integralnim ži...
Debljina i mršavljenje
Današnji način života u industrijski razvijenim zemljama, gdje se ljudi malo kreću i unose više energije nego što je uspiju potrošiti dovodi do sve većeg problema sa debljinom. Debljina je jedan od rizika dobijanja bo...
