Bijeli šećer- zašto ga ne koristiti?
Tisućama je godina med te svježe ili suho voće zadovoljavalo čovjekovu želju za slatkim. Te prirodne namirnice ne samo da sadržavaju šećere, već i minerale, vitamine, enzime, organske kiseline, proteine, vodu, itd. No...
Večerom bez ugljenih hidrata do idealne linije?
U zadnje vrijeme se pojavljuje sve više dijeta koje zabranjuju ugljene hidrate za večeru. Cilj je da se za vrijeme noći poveća sagorijevanje masti iz masnog tkiva i tako ubrza mršavljenje. Teorija koja stoji iza toga ...
Maslinovo ulje sprječava moždani udar
Francuski naučnici su u istraživanju sa 9.000 pacijenata dokazali da maslinovo ulje pozitivno utiče na sprječavanje moždanog udara. Pacijenti su bili prosječno 65 godina stari, nisu nikada imali moždani udar i na poče...
Ko i malo smrša- profitira
Smanjivanje tjelesne težine se uvijek isplati, čak i kada se rezultat teško vidi. To je rezultat istraživanja objavljenog u stručnom časopisu Diabetes Care. Prema istraživanju, smanjenje tjelesne težine za 5 do 10% (k...
Lubenica
Lubenica je mnogima najdraže ljetno voće (iako je u stvari povrće, isto kao i bundave i tikve), asocijacija na more, vrućinu i godišnji odmor. Lubenica je ne samo osvježavajuća, nego i jako zdrava.U 100 grama ima samo...
Koliko mesa je još zdravo?
Meso je mnogima jako važna namirnica koju ne žele izbaciti iz svoje ishrane. Diskusija između vegetarijanaca i “mesojeda”, razne bolesti domaćih životinja i time povezani skandali vezani za meso (kravlje ludilo, dioks...
Prejako grijanje dovodi do debljanja
Ukoliko obratite pažnju da vam temperatura u stanu zimi nije previsoka, činite nešto dobro za svoju težinu. Naučnici University College London su u stručnom časopisu “Obesity Reviews” objavili analizu kojom su došli d...
Kretanjem protiv debljine
Redovno kretanje u mladosti se isplati u borbi protiv debljine i djeluje i kasnije, decinijama. Prema američkom istraživanju rađenom na Northwestern Univerzitetu u Chicago-u, osobe koje su između dvadesete i tridesete...
Zdrav doručak
Poznato je da je doručak najvažniji obrok. U idealnom slučaju nam daje potrebnu energiju da dobro započnemo dan. Ali kako izgleda „idealan“ doručak?Ne postoji pravilo kako bi trebao izgledati idealan doručak. Sve zavi...
Ko želi da smrša, mora da spava
Ko želi da smrša, mora da obrati pažnju na dovoljnu količinu sna. Naučnici Univerziteta Chicago su proveli istraživanje gdje su došli do zaključka da je premalo sna prepreka za uspjeh prilikom mršavljenja. Učesn...
Trikovi mršavih
Šta je tajna mršavih ljudi koji, kako nam se čini, mogu da jedu šta hoće, bez da se udebljaju?Dok se većina konstantno bori protiv viška kilograma, drži dijete, broji kalorije, postoje sretnici koji uživaju u svakom o...
Gledanje fudbala deblja
Danas je počelo Svjetsko prvenstvo u fudbalu u Južnoj Africi. Mjesec dana praćenja utakmica može zaljubljenike najpopularnijeg sporta u kratkom vremenu nepotrebno udebljati.Gledanje utakmica, posebno ako se to radi u ...
