Sportskim aktivnostima protiv depresije

Kondicioni sportovi kao što su trčanje, brzo hodanje, plivanje ili vožnja biciklom djeluju na mozak kao lijekovi protiv depresije.

Već duže vrijeme se u različitim studijama rađenim sa depresivnim pacijentima primjećivalo da sport pozitivno utiče na liječenje bolesti. Tako na primjer sportske aktivnosti smanjuju stres, pomažu pacijentima da se izvuku iz teških depresivnih faza i daju im motivaciju za rješavanje problema.

Naučnici Univerziteta Yale (SAD) su u testovima na životinjama dokazali zašto je to tako:
Prilikom kretanja, mozak tvori specijalnu bjelančevinu koja poboljšava vezu između nervnih ćelija i pozitivno utiče na metabolične procese u mozku.
Ovakvo djelovanje imaju i moderni lijekovi protiv depresije.

Ipak, samo kratka šetnja nije dovoljna. Da bi imali pozitivno dejstvo na depresiju, potrebno je baviti se sportom bar tri puta sedmično i to po 30 do 40 minuta.

(zdravlje.at)