Recept za dobro raspoloženje: priroda

Dobra vijest za osobe koje su u stalnom stresu i imaju (pre)malo slobodnog vremena: već pet minuta sportskih aktivnosti u prirodi osjetno poboljšavaju raspoloženje i samopouzdanje.

Naučnici iz Engleske su analizirali deset različitih istraživanja sa ukupno 1 252 pacijenta različitog uzrasta, pola i subjektivnog i objektivnog psihičkog stanja.
Svih deset istraživanja je koristilo iste metode u mjerenju uticaja aktivnog boravka u prirodi na raspoloženje i samopouzdanje.

Boravci u prirodi su bili zaličiti: vožnja biciklom, planinarenje, jahanje, pecanje, vožnja čamcem, rad u vrtu itd.

Pozitivan uticaj prirode na raspoloženje i samosvijest je posebno jak kod mlađih osoba i osobe koje su psihički već opterećene.

Najbolji uticaj prirode se primjetio prilikom šetnji po parkovima ili radom u vrtu, a najbolje opuštanje je primjećeno u blizini voda (rijeka, jezera, mora).

Osobe koje su u stresu ili pod pritiskom bilo da se radi o poslu, porodičnim problemima ili slično, bi trebale redovno ići na frišak zrak, u prirodu, pa makar “samo” u gradski park.

Kratka šetnja parkom, uz rijeku, boravak i rad u vrtu ne koštaju ništa, a djeluju veoma pozitivno na naše psihičko (ali i fizičko) zdravlje.
Priroda nam čini dobro, trebamo samo iskoristiti njeno bogatstvo. 

(zdravlje.at)