Razlike u spavanju kod žena i muškaraca
Žene spavaju bolje kada su same, muškarci bolje sa partnericom pored sebe
Muškarci i žene se razlikuju i kada je riječ o spavanju; imaju različite probleme i ponašanje. Tako na primjer žene spavaju bolje kada su same, muškarci bolje sa partnericom pored sebe.
Na Univerzitetu u Beču je rađena studija o spavanju koja je pokazala da žene puno osjetljivije reaguju na prisustvo partnera u krevetu pored sebe nego muškarci.
Muškarci se opet osjećaju sigurnije i mirnije kada ima ženu pored sebe dok spava.
Ovu razliku naučnici objašnjavaju ženskom osjetljivošću na vanjske uticaje, jer su žene uvijek morale reagovati na pokrete i zvukove djeteta.
Pored toga su hormoni često uzrok za probleme sa spavanjem kod ženskih osoba, jer je centar za spavanje ne samo pod uticajem melatonina, nego i ženskih hormona. Tako žene pred menstruaciju spavaju nemirnije i bude se češće nego inače.
Trudnoća utiče isto na spavanje. Trudnice na početku trudnoće imaju povećanu potrebu za snom, što ima veze sa povećanom produkcijom progesterona. U drugoj trećini trudnoće se smanjuje dužina dubokog sna i dolazi do češćeg buđenja u toku noći. Nesanica pred kraj trudnoće ima veze sa grčevima u listovima, bolovima u krstima i pokretima bebe u stomaku.
Žene starije od 45 godina imaju najveće probleme sa spavanjem, najčešće prouzrokovane manjkom estrogena. Žena uspije da zaspe, ali se već nakon nekoliko sati budi uglavnom oznojena i nemirna.
Upravo manjak estrogena je zaslužan za simptome kao što su unutrašnji nemir, nesanica, pojačano znojenje.
Sljedeći uzrok nesanice kod žena je depresija. Zbog manjka progesterona u drugoj životnoj polovini mnogo žena pati od depresije praćene nesanicom.
Starenjem kod oba pola dolazi do smanjene produkcije hormona melatonina koji reguliše ritam spavanja i budnog stanja. Njegova koncentracija se povećava u krvi kada se smrači, najveća koncentracija mu je sredinom noći, a zorom se koncentracija smanjuje.
U drugoj životnoj polovini se smanjuje količina melatonina u tijelu kod oba pola i tako dolazi do smanjivanja kvaliteta i dužine sna.
Muškarci pate puno rjeđe od nesanice nego žene. Manjak melatonina je značajan faktor nesanice kod muškaraca. Sljedeći problem kod muškaraca je hrkanje.
(zdravlje.at)
