Nesanica

27.04.2009 22:28:31
Pročitano 4033 puta.



Nesanica može da prouzrokuje ili pojača depresiju i psihičke problemeNesanica može da prouzrokuje ili pojača depresiju i psihičke probleme


Problemi sa spavanjem, problem da se zaspe ili da se spava cijelu noć nisu samo neugodni, nego negativno utiču na svakodnevnicu i zdravlje.
Tako nesanica može da prouzrokuje ili pojača depresiju i psihičke probleme. Opasna posljedica nesanice je i dnevni umor koji ne samo da negativno utiče na svakodnevnicu, nego je često i uzork za nastanak saobraćajne nesreće.
Prije svega hrkanje povezano sa prestajanjem disanja može biti uzrok za povećavanje krvnog pritiska ili problema u radu srca.

Trećinu života provodimo spavajući i to je i važno za normalnu funkciju organizma. Duboki san koji dovoljno dugo traje nije samo dobar za odmor, nego i neophodan za zdravlje.
San pomaže da se fizički, ali i psihički odmorimo od napora svakodnevnice. Za vrijeme sna, tijelo prelazi u fazu u kojoj štedi energiju i počinje sa regeneracijom.
Između ostalog, za vrijeme sna se novo naučene stvari registruju i spreme u centru pamćenja.

Faze sna su podijeljene u više različitih ciklusa koji se međusobno mijenjaju. Radi se o laganom snu, dubokom snu, fazi sa snovima ili REM (Rapid Eye Movement) fazi. REM faza je aktivna faza sna u kojoj intenzivno sanjamo i prerađujemo događaje koje smo doživjeli u toku dana. Ova faza traje oko dvadeset minuta i u njoj se ubrzava rad srca i disanja.

Dva hormona utiču na ritam sna i budnog stanja: melatonin nas uspavljuje, kortizol nas budi i čini aktivnim u toku dana.

Postoje različiti razlozi za nesanicu, kao što su intenzivni doživljaji u toku dana, stalni stres, teški psihički problemi kao što su strah, žalost, teški problemi, organske bolesti kao na primjer bolesti štitne žlijezde, depresije itd.
Kod trećine ljudi koji pate od nesanice su razlozi za njeno nastajanje nepoznati. U tom slučaju ljekari govore o primarnoj nesanici, gdje se radi o kombinaciji loših životnih navika i negativnih očekivanja sa posljedicom da se nesanica podrazumjeva i očekuje.

Skoro svaka osoba sa vremena na vrijeme pati od nesanice, koja je prouzrokovana napetosti ili stresom. Ukoliko ovi problemi traju duže od mjesec dana, obavezno je posavjetovati se sa ljekarom. Terapija lijekovima može pomoći da se vrati na uobičajeni ritam sna. Dugoročno korištenje lijekova za spavanje se ne preporučuje ukoliko se ne poznaju uzroci nesanice i ukoliko se oni ne mogu riješiti.

(zdravlje.at)


Share/Save/Bookmark



Slične vijesti


Prijavite se u adresar ordinacija na www.zdravlje.at


Kornedo-Profi Web usluge

ANKETA

Učitavam...Ucitavam...




Najčitanije



Vijesti.at-Iz minute u minutu



EX-YU u Austriji-Pregled firmi,dešavanja i ponuda u Austriji

Profesorica u Beču podučava engleski, talijanski i BKS-i jezik