Pomoć kod hrkanja
Svi poznajemo taj neugodan zvuk koji dolazi iz osobe koja spava pored nas (ili čak u drugoj prostoriji), koji nam remeti san, više nam smeta nego zvuk saobraćaja ispod prozora, glasna muzika iz s...
Rutinom do boljeg sna
Rutina dovodi do boljeg sna koji optimalno regeneriše organizam. Ovo se posebno odnosi na seniore, što je dokazalo istraživanje Univerziteta Hafia. Naučnici kažu da rutina u svakodnevnici, bez obzi...
Nepušači spavaju bolje od pušača
Ljekari Berlinskog Charite su u svom istraživanju dokazali da nepušači bolje spavaju. Naučnici su u detaljno razrađenoj anketi ispitivali 2.087 osoba, od toga 963 pušača, o kvaliteti spavanja.Pušač...
Manjak sna se ne može nadoknaditi
Stresni radni dani, manjak sna, konstantni umor. Konačno dolazi vikend i želja da se izgubljeno nadoknadi. Ali ako mislite da ćete izgubljene sate sna dužim spavanjem subotom i nedjeljom nadoknadit...
U penziji se bolje spava
Odlaskom u penziju dolazi i do poboljšanja spavanja.Istraživanje Univerziteta Turku u Finskoj je pokazalo da se problemi sa nesanicom sedam godina nakon penzioniranja javljaju puno rjeđe nego sedam...
Kafa u noćnoj smjeni utiče loše na ritam spavanja
Ukoliko osobe koje rade noću ne piju kafu za vrijeme radnog vremena, imaće bolji san i lakše se odmoriti sljedećeg dana. Ovo je zaključak istraživanja kanadskog Univerziteta Montreal. Kofein je naj...
Starije žene spavaju bolje od muškaraca
Starije žene se češće žale na nesanicu od muškaraca. U stvari one spavaju puno bolje i duže od svojih partnera. Žene jednostavno bolje procjenjuju svoj san, a i treba im više sna nego muškarcima.Ho...
San lošiji u bračnom krevetu?
Kada se partneri koji zajedno spavaju u krevetu, smetaju za vrijeme sna, to se može negativno odraziti na zdravlje. Britanski naučnici misle da je zdravije spavati u odvojenim krevetima, dok njemač...
