Sport kod plućnih bolesti

Pacijenti sa bolestima pluća primjećuju već nakon nekoliko sedmica treninga pozitne promjene

Da je sport dobar za zdravlje je poznato već dugo. Zdrave osobe, ali i mnogi bolesnici mogu sportom poboljšati svoju zdravstvenu situaciju.

Trening je s jedne strani najbolji način sprječavanja bolesti, a sa druge strane, pravilno rađen i u pravim količinama, može biti i dodatni lijek u terapiji bolesti.
Sport poboljšava kondiciju i kvalitet života.
Sportski aktivna starija osoba je u boljem zdravstvenom stanju nego neaktivna mlada osoba.

Što je dobro za zdrave osobe, dobro je i za osobe sa hroničnim bolestima pluća ili astmom.
Problem je da se kod nekih hroničnih bolesti pluća (kao COPD) funkcija pluća konstantno smanjuje.
Kada se teško diše, svaka fizička aktivnost je naporna i pokušava se izbjeći.

Treba se pokušati kontrolisanim vježbama izbjeći probleme sa disanjem.
Čak i osobe koje su zbog bolesti izgubile polovinu funkcije pluća mogu imati normalan život ako se redovno bave sportom.

Počinje se sa 20 minuta kondicionog treninga tri puta sedmično. Trčanje, brzo hodanje ili vožnja bicikla su za to idealni. Optimalna frekvencija srca se individualno određuje prije početka treninga.
Svakih šest sedmica se može povećati dužina treninga za po 5 minuta, dok se ne dođe do 40- 60 minuta.

Kao dodatak kondicionim aktivnostima, mogu se dva puta sedmično raditi vježbe u teretani.
Obe vrste treninga se mogu kombinovati i u istom danu.
Ko ne želi ići u teretanu, može i kod kuće raditi vježbe.
Jako je važno da se one dobro i pravilno izvode, tako da se na početku preporučuje vježbanje sa trenerom ili stručnjakom za fitnes koji će pokazati vježbe koje aktiviraju sve mišiće tijela.

Pacijenti sa bolestima pluća primjećuju već nakon nekoliko sedmica treninga pozitne promjene i poboljšavaju tako svoj kvalitet življenja.

Kod pacijenata sa COPD bolesti je fizička aktivnost zbog više razloga važna.
Ovi pacijenti nemaju samo bolest pluća, nego često još dodatno boluju od drugih hroničnih bolesti kao što su povišeni krvni pritisak, osteoporoza, depresija ili bolesti mišića.
Sport se pozitivno odražava i na te druge bolesti.

Pacijenti koji boluju od astme profitiraju također od redovnih sportskih aktivnosti. Njima se preporučuje da prije treninga koriste inhalatore (bronhodilatatore) koje im je prepisao ljekar, da bi bili spriječeni napadi pri povećanom tjelesnom naporu.

Što se ranije otkrije bolest na plućima, to se ranije može liječiti i spriječiti otkazivanje ovog neophodnog organa, te produžiti život.

Prije nego što se počnete baviti redovnim sportskih aktivnostima, ne zaboravite da se posavjetujete sa ljekarom, sa njim možete razraditi program aktivnosti, te u zavisnosti od opšteg zdravstvenog stanja odrediti vrstu sporta kojim se možete baviti. 

(zdravlje.at)