Abhyanga masaža

Abhyanga se često primjenjuje u kombinaciji sa drugim masažama.

Abhyanga je masaža cijelog tijela uljem i najčešći način masiranja u ayurvedi.
Abhyanga je često prva terapija koja se radi i priprema za dalje ayurveda terapije koje slijede, a primjenjuje se često i u kombinaciji sa drugim masažama.

Ovdje se radi na određenim energetskim tačkama, takozvanim “marma” tačkama i energetskim kanalima “nadi” koji se niježno masiraju.

Koriste se prirodna ulja, kao na primjer ulje od susama, a izbor ulja se prilagođava individualnom dosha tipu.
Ulje otvara kanale čišćenja tijela (srota) i tako dolazi do čišćenja i na fizičkom i na psihičkom nivou.

Kod terapiranja određenih simptoma se ulju mogu dodati i biljni ekstrakti.
Ulje se zagrijava na pari, a pacijent u pravilu ne leži na stomaku da bi se izbjegao pritisak na unutrašnje organe i opterećenje kičme.
Ležanje na stomaku se preporučuje samo skroz zdravim osobama.

Na početku masaže se marma tačke (čakre) polijevaju u određenom redu uljem, a nakon toga se pojedinačni dijelovi tijela masiraju u pravcu rasta kose.
Masaža se prilagođava strukturi tijela i djeluje opuštajuće.
Samo u određenim slučajevima se masira u pravcu srca.

Nakon masaže se ostatak ulja obriše peškirom.
Ukoliko je potrebno, nakon masaže se radi i terapija znojenja, gdje se grijanjem tijela izaziva izbacivanje otrova znojem.

Na kraju se priprema faza odmora, gdje se pacijent umota u peškire i pokrije toplom dekom.
Ova faza traje pola sata i nakon toga se tušira ili kupa.

Abhyanga masaža pomaže kod nesanice, harmonizira nervni sistem i opušta.
Koristi se u usporavanju procesa starenja, poboljšava vid i podržava vezivno tkivo.

Masaža se ne bi trebala raditi na početku menstruacije i kod povećane tjelesne temperature.
Za vrijeme trudnoće se stomak ne masira.
Kod jako masne kože se ne preporučuje svakodnevno masiranje.

(zdravlje.at)